Ejercicios Embarazo: Abrir piernas desde lateral

 
   
   Abrir piernas desde lateral
   
  Tumbada de lado con el cuerpo bien alineado, brazo de abajo extendido debajo de la cabeza y el otro brazo separado unos 20 cm del cuerpo con la palma apoyada en el suelo. Ambas piernas flexionadas con los pies debajo de las pelvis (formando con las piernas una "V" hacia atrás).
   
  Coger aire manteniendo la posición. Echarlo contrayendo el centro de fuerza mientras se rota la pierna de arriba hacia el techo. Como si la pierna fuese la tapa de un baúl. Cogerlo llevando la pierna a la posición inicial. Echarlo y repetir el movimiento.
   
  Repetir diez veces con cada pierna.
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