Ejercicios Embarazo: Círculos con los brazos

 
   
   Círculos con los brazos
   
  Boca arriba con pelvis y columna neutral. Omóplatos estables, rodillas dobladas con los pies apoyados en el suelo. Brazos a los lados del cuerpo.
   
  Coger aire levantando los brazos dejándolos verticales. Echarlo contrayendo el centro de fuerza y bajando los brazos por encima de la cabeza sin que se levante la columna del suelo, continuar moviendo los brazos llevándolos hacia los lados (dibujando un círculo) hasta que lleguen a la cadera.
   
  Repetir tres veces en un sentido y tres en el otro.
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