Ejercicios Embarazo: Círculos con piernas

 
   
   Círculos con Piernas
   
  Boca arriba con pelvis, omóplatos y columna estable. Rodillas flexionadas, piernas paralelas y los pies apoyados en el suelo.
   
  Coger aire manteniendo la posición. Echarlo flexionando la cadera hasta que el muslo quede vertical. Coger aire haciendo medio círculo con la rodilla, llevándola hacia dentro, rozando la otra pierna. Echarlo dibujando la otra mitad del círculo que quedaría. Coger aire manteniendo la posición y echarlo bajando la pierna hasta el suelo.
   
  Repetirlo cinco veces con cada pierna prestando atención a la coordinación de la respiración con el movimiento.
   
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