Ejercicios Embarazo: Elevación de columna



	Elevación de Columna

	Posición igual que la anterior.

	Coger aire manteniendo la posición. Echar el aire levantando la columna del suelo poco a poco empezando por la pelvis. Como si se fuesen despegando del suelo vertebra a vertebra hasta llegar a la base de los omóplatos. Coger aire manteniendo la posición y volver a echarlo haciendo el movimiento contrario, bajando poco a poco hasta la posición inicial.

	Repetir de tres a seis veces teniendo especial cuidado en no cambiar la posición de los omóplatos, cuello y hombros.

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