Ejercicios Embarazo: Elevar la columna con círculos de brazos
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| | | | | | | | Elevar la columna con círculos de brazos
| | | | | | Boca arriba con pelvis y columna neutral. Omóplatos estables. Rodillas flexionadas, piernas flexionadas con los pies apoyados en el suelo. Brazos a los lados del cuerpo.
| | | | | | Coger aire manteniendo la posición inicial. Echarlo levantando la pelvis y la columna poco a poco hasta llegar a la base de los omóplatos. Coger aire llevando los brazos hacia atrás mientras se mantiene la posición. Echarlo volviendo a la posición inicial solamente con la columna. Coger aire llevando los brazos al suelo. | | | | | | Repetir entre tres y cinco veces.
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