Ejercicios Embarazo: Estabilidad cruzada

 
   
   Estabilidad Cruzada
   
  Igual que la anterior.
   
  Coger aire manteniendo la posición. Echar el aire mientras se contrae el centro de fuerza y se desliza una de las piernas por el suelo mientras se estira la rodilla, al mismo tiempo se extiende el brazo contrario hacia atrás hasta dejarlo a la altura de la oreja. Coger aire llevando las dos extremidades a la posición inicial. Echar el aire y repetir de la misma forma con el otro lado.
   
  Repetir tres veces con cada lado. Es importante mantener la pelvis y la columna neutral.
   
   <<Volver