Ejercicios Embarazo: Estabilidad Pelviana

 
   
   Estabilidad Pelviana
   
  Boca arriba con pelvis, omóplatos y columna estable. Rodillas flexionadas, piernas paralelas y los pies apoyados en el suelo.
   
  Coger aire manteniendo la posición. Echar el aire mientras se contrae el centro de fuerza y se desliza una de las piernas por el suelo mientras se estira la rodilla. Volver a coger aire doblando la rodilla hasta volver a la posición inicial. Repetirlo con la otra pierna.
   
  Realizar el ejercicio tres veces.
    <<Volver