Ejercicios Embarazo: Estiramiento de Columna



	Estiramiento de Columna

	Sentada con la columna bien estirada. Pelvis y columna neutral. Omóplatos estables. Piernas estiradas hacia delante, paralelas. Pies en dorsiflexión (dedos hacia la pelvis). Brazos estirados hacia delante a la altura y anchura de los hombros. Palmas hacia abajo.

	Coger aire manteniendo la posición inicial. Echarlo contrayendo el centro de fuerza mientras se echa la pelvis hacia atrás y el tronco hacia delante. Como intentando hacer una "C" con la columna. Coger aire manteniendo la posición y echarlo volviendo a la posición inicial poco a poco. Repetir entre una y tres veces.

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