Ejercicios Embarazo: Flexión de Columna

 
   
   Flexión de Columna
   
  De pie, con los pies separados de la pared unos 25-30 cm. Piernas separadas y ligeramente flexionadas, apoyando en la pared la cabeza, columna dorsal y pelvis. Hombros y brazos relajados a los lados del cuerpo.
   
  Coger aire manteniendo la posición. Echarlo contrayendo el centro de fuerza mientras se flexiona la columna poco a poco, de arriba abajo, vertebra a vertebra de la pared hasta la zona lumbar. Coger aire manteniendo la posición vertebra a vertebra.
   
  Repetir entre tres y cinco veces.
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