Ejercicios Embarazo: Levantar las rodillas desde cuadrupedia

 
   
   Levantar las rodillas desde cuadrupedia
   
  A cuatro patas, brazos extendidos con las manos apoyadas a la altura de los hombros. Piernas juntas flexionadas apoyando las rodillas y los dedos de los pies. Pelvis y columna estables.
   
  Coger aire manteniendo la posición. Echarlo y contraer el centro de fuerza mientras se levantan las rodillas unos 2-3 cm. Coger aire volviendo a la posición inicial.
   
  Repetir entre tres y cinco veces.
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