Ejercicios Embarazo Tercer Trimestre: Posición de Gato



	Posición de Gato

	De rodillas sobre la esterilla como si quisiésemos sentarnos sobre los pies. Se flexiona el tronco estirando los brazos y apoyando las palmas sobre la esterilla. Estiramos la cabeza y los brazos (como si se quisiese crecer) todo lo que se pueda. Levantar el cuerpo hasta acabar a cuatro patas sin despegar las manos del suelo. Es importante dejar el cuerpo un poco retrasado para que el paso del cuerpo caiga sobre las piernas, NO sobre los brazos.

	Echar el aire dejando caer lentamente la tripa hacia el suelo sintiendo como bascula la pelvis. Coger aire volviendo a la posición inicial y sobrepasándola arqueando ligeramente el troco. Echarlo volviendo a la posición inicial. Tener cuidado de no exagerar los movimientos.

	Repetir entre tres y cinco veces.
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