Ejercicios Embarazo: Rodar desde las rodillas hacia los lados

 
   
   Rodar desde las rodillas hacia los lados
   
  Boca arriba, columna y pelvis neutral. Omóplatos estables. Piernas juntas, rodillas flexionadas con los pies apoyados en el suelo. Brazos en cruz con las manos hacia arriba.
   
  Coger aire llevando las piernas hacia un lado, tan lejos como sea posible. Pero sin despegar el omóplato contrario ni separar las piernas. Y rotar la cabeza hacia el lado contrario que van las piernas. Echar el aire contrayendo el centro de fuerza volviendo a la posición inicial.
   
  Repetir entre una y tres veces con cada lado.
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