Ejercicios Embarazo: Rotación de Columna

 
   
   Rotación de Columna
   
  Sentada con las piernas estiradas o cruzadas. Columna estirada y brazos en cruz a la altura de los hombros con las palmas para abajo. Omóplatos estables.
   
  Coger aire rotando el cuerpo hacia un lado y estirando la columna hacia arriba. Echar el aire regresando al centro estirando aun más la columna. Repetir hacia el otro lado.
   
  Repetir entre tres y cinco veces para cada lado.
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