Ejercicios Embarazo Tercer Trimestre: Rotación de Brazos

 
   
  Rotación de Brazos
   
  Sentada en una silla o de pie con piernas paralelas y pies a lo ancho de la cadera apoyados en el suelo. Brazos a los lados del cuerpo con codos flexionados y las palmas hacia el techo a la altura de los codos.

Coger aire manteniendo la posición. Echarlo contrayendo el centro de fuerza y girando los brazos hacia fuera manteniendo el contacto de los codos con el tronco. Coger aire regresando con ambos brazos a la posición inicial. Echarlo y repetir el movimiento.

Repetir entre tres y seis veces.


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