Ejercicios Embarazo: Rotar la cadera con rodillas flexionadas

 
   
   Rotar la cadera con rodillas flexionadas
   
  Igual que el ejercicio rodar desde las rodillas hacia los lados pero con la cadera flexionada 90º.
   
  Coger aire llevando las rodillas juntas hacia un lateral teniendo cuidado de no despegar el hombro y omóplato contrario. Llevar las rodillas hacia los lados lo que se pueda sin levantar hombro y omóplato contrario. Echar el aire contrayendo el centro de fuerza y volviendo a la posición inicial. Es importante no arquear la columna lumbar durante el ejercicio.
   
  Repetir entre una y tres veces a cada lado.
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