Ejercicios Embarazo: Trabajo de Pies

 
   
   Trabajo de Pies
   
  De pie, con las piernas paralelas, pelvis neutral, omóplatos estables y estirando la columna hacia el techo. Poner una pelota de tenis entre los tobillos, sujetándola para que no se caiga.
   
  Inspirar manteniendo la posición inicial. Echarlo contrayendo el centro de fuerza y levantar los talones del suelo sujetando bien la pelota. Coger aire bajando poco a poco. Echarlo y volver a repetir el movimiento.
   
  Repetir entre tres y cinco veces.
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