Ejercicios de preparación al Parto. Primer trimestre Embarazo.


Vídeos Primer Trimestre


			Estabilidad pelviana				Estabilidad cruzada
			Ayuda al fortalecimiento de suelo pélvico y piernas.				Fortalecimiento de suelo pélvico, piernas y brazos.

			Elevación de columna				Estiramiento de isquiotibiales
			Aumento flexibilidad en columna vertebral y fortalecimiento de abdominales.				Estiramiento de musculatura de isquiotibiales.

			Circulos con piernas				Estiramiento de columna
			Ejercicio indicado para la flexibilización de la cadera.				Estiramiento de columna vertebral y toma de conciencia del esquema corporal.

			Flexo extensión				Rodar desde las rodillas
			Ayuda al fortalecimiento de cadera.				Fortalecimiento de abdominales y flexibilización de la columna lumbar.

			Levantar rodillas cuadrupedia
			Ejercicio indicado para el fortalecimiento de las piernas.