Ejercicios de preparación al Parto. Primer trimestre Embarazo.

Vídeos Primer Trimestre
     
 
       
    Estabilidad pelviana      Estabilidad cruzada  
    Ayuda al fortalecimiento de suelo pélvico y piernas.     Fortalecimiento de suelo pélvico, piernas y brazos.
 
             
    Elevación de columna
    Estiramiento de isquiotibiales
 
    Aumento flexibilidad en columna vertebral y fortalecimiento de abdominales.
    Estiramiento de musculatura de isquiotibiales.
 
             
    Circulos con piernas
    Estiramiento de columna
 
    Ejercicio indicado para la flexibilización de la cadera.
    Estiramiento de columna vertebral y toma de conciencia del esquema corporal.
 
             
    Flexo extensión
    Rodar desde las rodillas
 
    Ayuda al fortalecimiento de cadera.     Fortalecimiento de abdominales y flexibilización de la columna lumbar.
 
             
    Levantar rodillas cuadrupedia
       
    Ejercicio indicado para el fortalecimiento de las piernas.