Ejercicios de preparación al Parto. Segundo trimestre Embarazo.

Vídeos Segundo Trimestre
   
 
       
    Flexión de columna
     Deslizar la columna
 
    Ejercicio indicado para el estiramiento de la columna vertebral.
    Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer las piernas.
 
             
    Círculos con brazos     Circulos cruzados
 
    Fortalecimiento y estiramiento de hombros.
    Fortalecimiento, coordinación y estiramiento de hombros.
 
             
    Rotar cadera rodillas flexionadas     Elevar la columna
 
    Fortalecimiento de abdominales y flexibilización de la columna lumbar.
    Fortalecimiento de abdominales y estiramientos de hombros.
 
             
    Rotación de columna
    Trabajo piernas desde lateral
 
    Estiramiento de la columna lumbar y dorsal.
    Ejercicio indicado para el fortalecimiento de la cadera.
 
             
    Elevacion cruzada cuadrupedia
    Posición del Gato  
    Fortalecimiento de abdominales y control de brazos y piernas.
    Fortalecimiento lumbar y abdominal.
 
             
    Trabajo del abdomen cuadrupedia     Trabajo de pies  
      Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer la zona abdominal.
    Fortalecimiento de gemelos, entrenamiento del equilibrio y aumento de la circulación en pantorrillas y tobillos.