Ejercicios de preparación al Parto. Segundo trimestre Embarazo.


Vídeos Segundo Trimestre


			Flexión de columna				Deslizar la columna
			Ejercicio indicado para el estiramiento de la columna vertebral.				Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer las piernas.

			Círculos con brazos				Circulos cruzados
			Fortalecimiento y estiramiento de hombros.				Fortalecimiento, coordinación y estiramiento de hombros.

			Rotar cadera rodillas flexionadas				Elevar la columna
			Fortalecimiento de abdominales y flexibilización de la columna lumbar.				Fortalecimiento de abdominales y estiramientos de hombros.

			Rotación de columna				Trabajo piernas desde lateral
			Estiramiento de la columna lumbar y dorsal.				Ejercicio indicado para el fortalecimiento de la cadera.

			Elevacion cruzada cuadrupedia				Posición del Gato
			Fortalecimiento de abdominales y control de brazos y piernas.				Fortalecimiento lumbar y abdominal.

			Trabajo del abdomen cuadrupedia				Trabajo de pies
			Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer la zona abdominal.				Fortalecimiento de gemelos, entrenamiento del equilibrio y aumento de la circulación en pantorrillas y tobillos.