Ejercicios de preparación al Parto. Tercer trimestre Embarazo.


Vídeos Tercer Trimestre


			Elevación de columna con cojín				Abrir piernas desde lateral
			Fortalecimiento de abdominales y aductores.				Fortalecimiento de glúteos y estiramiento de aductores.

			Abrir las piernas pies en pared				Posición del Gato
			Estiramiento de aductores y movilización de cadera.				Fortalecimiento lumbar y abdominal.

			Trabajo abdomen				Rotación de brazos
			Indicado para el fortalecimiento abdominal.				Fortalecimiento y estiramiento de hombros.

			Trabajos de pies				Estiramientos laterales
			Fortalecimiento de pies y aumento de la circulación en pantorrillas y pies.				Ejercicio indicado para el estiramiento de tronco y brazos.