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Tu ejercicio en el embarazo

Muévete todo lo que puedas estos meses

Deporte, ejercicio, actividad física... Llámalo como quieras pero si estás embarazada, necesitas moverte en la medida de tus posibilidades para conseguir una gestación saludable. Si no existe contraindicación médica que te lo impida, deportes como la natación, el Pilates adaptado al embarazo o los ejercicios de bajo impacto (sin saltos) son ideales para ti en estos meses. Y si no puedes hacer un deporte por cualquier causa, siempre puedes andar o subir y bajar escaleras. 

Gimnasia sin salir de casa
La embarazada sufre una serie de cambios hormonales, musculares y psicológicos. Todo ello provoca en la futura madre dolores articulares, musculares, problemas circulatorios. Con esta sencilla tabla de gimnasia con ejercicios para gestantes que podrás practicar en casa -siempre que no...

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Beneficios del ejercicio físico
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Cambios en el cuerpo de la madre
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