Cómo hacer el masaje perineal preparto

Puedes empezar a hacerlo en la semana 34 de embarazo

El masaje perineal realizado con aceite de almendras es eficaz para prevenir incisiones como la episiotomía o desgarros en el momento del parto.  Las matronas recomiendan empezar a hacerlo unas seis semanas antes del parto, hacia la semana 34 de embarazo.  Puedes realizarlo tú misma o ayudada por tu pareja. Te damos unos consejos para que el masaje sea un éxito.

 

Descarga los consejos para realizar el masaje perineal

    perineal

    Recomendaciones antes del masaje


    • Orinar antes y relajar la uretra.
    • Lavarse las manos, así como tener las uñas limpias y cortas.
    • Un baño o el uso de toallas calientes aumentará la circulación de la zona.
    • El masaje puede ser realizado por la propia mujer o por su pareja.
    • Detener el masaje en cualquier momento si se siente incómoda o hay dolor.  

    Cómo prepararse


    • Posición: Colocarse en una posición cómoda, bien de cuclillas contra la pared o tumbada boca arriba con las rodillas dobladas.
    • Cantidad: Depositar una pequeña cantidad de crema sobre los dedos
    • Cómo: El masaje se llevará a cabo con los dedos pulgares; aunque si lo realiza la pareja, podrá ayudarse de los dedos índices
    • Cuándo: El masaje preparto se realizará a partir de la semana 34; y el masaje posparto o en la edad adulta se realizará cuando se requiera la recuperación y prevención de alteraciones de la zona perineal
    • Duración: En todos los casos se realizará diariamente durante 4-5 minutos

    Masaje perineal paso a paso


    consejos perineales