Vitamina E

Consejos del Embarazo

La vitamina E o tocoferol es fundamentalmente antioxidante ya que elimina los radicales libres producidos por la respiración. Las consecuencias de esta función antioxidante son:
 
-    Mantiene la integridad de las membranas celulares
-    Promueve la cicatrización
-    Retraso del envejecimiento
-    Mantenimiento del sistema inmune: Estimula la producción de células de defensa (aumenta la respuesta celular)
-    Retrasa la formación de cataratas
-    Contribuye a reducir el riesgo de padecer cáncer.
-    Evita la destrucción anormal de glóbulos rojos (previene la anemia)
 
Además ayuda a la acción de la vitamina K y participa en la formación del grupo hemo de los glóbulos rojos.
 
Una dieta equilibrada no necesita aporte extra de Vitamina E.
 
El exceso de ingesta de esta vitamina produce:
 
-    Diarrea
-    Dolor abdominal
-    Fatiga
-    Hemorragia
-    Hipertensión arterial
-    Disminución de la resistencia a infecciones bacterianas
 
Se considera un consumo excesivo a un aporte extra mediante preparados farmacológicos (es muy rara la hipovitaminosis E)

 

Natalben Supra