Vitamina D

Consejos del Embarazo

La Vitamina D o colecalciferol se sintetiza en la piel por la incidencia de la radiación solar y se acumula en el hígado, cerebro, piel y huesos.
 
Las funciones de esta vitamina son:
 
-    Mantener los niveles de cálcio y fósforo normales en sangre (estimula la adsorción intestinal de estos minerales en el intestino, la reabsorción en el riñón y aumenta la liberación desde el hueso). El calcio es un mineral imprescindible en el desarrollo de los huesos y dientes, en la transmisión del impulso nervioso y para la contracción muscular.
-    Participa en el crecimiento y maduración celular.
-    Fortalece el sistema inmune (previene infecciones).
 
Con una dieta equilibrada y con una exposición normal al sol, no es necesario una suplementación alimenticia de esta vitamina.
 
Esta vitamina se encuentra principalmente en la yema de los huevos, pescado, pan, cereales y lácteos.
 
La intoxicación (consumo excesivo) de esta vitamina produce:
 
-    Hipercalcemia (aumentan los niveles de cálcio en sangre)
-    Calcinosis (depósito de cálcio y fósforo en piel y riñones)
 
Se considera un consumo excesivo a un aporte extra mediante preparados farmacológicos (a excepción de hipovitaminosis D o raquitismo)
 
Los síntomas de esta intoxicación son:
 
-    Nauseas y vómitos
-    Alteraciones mentales, confusión
-    Pérdida del apetito y pérdida de peso
-    Debilidad
-    Depresión
-    Dolores articulares y musculares
-    Dolor de cabeza
-    Sed
-    Cálculos en la orina
   
Natalben Supra