Embarazo: Qué transporte es el mejor para viajar
El tren de alta velocidad es el medio más adecuado para la embarazada
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| | Analizamos a continuación los medios de transporte más habituales y su idoneidad para la mujer en estado de gestación que quiere viajar. Los medios que se pueden emplear son los siguientes: | | | | | |  | | | • | Coche | | | Es el mejor mecanismo de desplazamiento sobre todo para trayectos cortos. No hay problema para que una embarazada pueda conducir, aunque en los últimos meses se suele recomendar evitarlo al máximo. El uso del cinturón de seguridad es obligatorio durante todo el trayecto, poniendo la cinta superior al hombro entre los dos pechos y la inferior por debajo del vientre. | | | | | | Durante el trayecto se deben hacer paradas cada dos horas para que la embarazada puede deambular durante diez minutos e ir al baño. También se deben realizar ejercicios con los pies mientras se está sentada en el vehículo. | | | | | • | Autocar | | | El autobús es uno de los medios menos recomendable para el transporte durante el embarazo. El tiempo entre las paradas es muy prolongado y no suelen estar dotados de cuartos de baño, al igual que no disponen de una zona para poder deambular. Pero si aún así es inevitable viajar en autocar, es obligatorio el uso de cinturón de seguridad y se deben realizar ejercicios con los pies y piernas. | | | | | | | | • | Avión | | | Es uno de los medios más idóneos y seguros en viajes largos. No se recomienda volar durante todo el embarazo a aquellas mujeres con gestaciones de alto riesgo. | | | | | | Si bien es cierto, que existen algunas aerolíneas que obligan a presentar un certificado médico de embarazo de curso normal, en el que se indica el tiempo exacto de gestación. Lo mejor es ponerse en contacto con aerolínea antes del viaje para solicitar el justificante en la consulta médica. | | | | | | Es recomendable tomar asiento al lado del pasillo para facilitar la posibilidad de deambular durante 5-10 minutos cada hora -por el riesgo de trombosis venosa durante los vuelos prolongados- y la accesibilidad al cuarto de baño. El cinturón de seguridad se debe colocar por debajo del abdomen de la embarazada. | | | | | | | | | | | | | | | Volar no está indicado en el último mes a todas las gestantes por el riesgo de parto pretérmino o de rotura prematura de membranas. | | | | | | | | Un dato de gran preocupación para las gestantes es si existe algún problema con los detectores de metales que existen en los aeropuertos: la respuesta es que no. | | | | | | | | | | | | | | • | Tren | | | Debido a la cómoda accesibilidad para caminar, el tren de alta velocidad es el medio de transporte más recomendado durante el embarazo. | | | | | • | Barco | | | No es aconsejable navegar durante el embarazo por el incremento de riesgo de mareo que presentan las embarazadas a consecuencia de las olas. | | | | Miriam de la Puente y Diana Cuenca Gómez | | Servicio de Obstetricia y Ginecología del Hospital Clínico San Carlos (Madrid) | | | | | | | | | Cuidados para un bebé sano |  | | |  | |
Nada de ejercicio físico de alto impacto en el embarazo, pero vía libre para los deportes acuáticos. Hacer deporte durante la gestación es sano, siempre y cuando la embarazada pueda y el médico dé el visto bueno a los ejercicios que se vayan a realizar. Cuenta el estado físico de la mujer, si hacía deporte antes o no y si el embarazo se está desarrollando sin complicaciones. Si todo acompaña, la práctica de ejercicio ayudará a tener un embarazo sano y un parto menos laborioso. | | | | | | | |  | |
¿Conoces todas las fases del parto? ¿Sabes cuáles son sus señales y síntomas? ¿Y sobre el proceso de dilatación? El parto es uno de los momentos culminantes en la vida de la mujer, pero muchas veces no sucede como nos lo habíamos imaginado. Por ello, lo mejor es conocer todos los detalles con precisión. Aún así seguirá siendo una aventura, pero estarás mucho más tranquila porque ya conoces lo que te puede pasar. Te contamos, por ejemplo, las indicaciones de la cesárea, la episiotomía o de los fórceps. | | | |
