La alimentación durante el embarazo

Qué comer cada trimestre de gestación

Alimentos básicos en tu embarazo
Una correcta alimentación durante el embarazo favorece el desarrollo del bebé y protege la salud de la madre y la del niño a largo plazo, como señala un estudio publicado en Nutrición Hospitalaria. La dieta de la embarazada debe ser variada y equilibrada e incluir alimentos como: Lácteos...

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Noveno mes: Alimentación
Como tal vez sepas, clásicamente se ha restringido la ingesta durante el parto hospitalario, e incluso durante el periodo de inducción. Por supuesto, es necesario mantener una hidratación abundante, puesto que el esfuerzo requerido en estos momentos es largo y prolongado. Esto se consigue...

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15 Alimentos prohibidos en tu embarazo
En el embarazo tienes que preocuparte de proporcionar a tu bebé todos los nutrientes necesarios para que pueda crecer bien, y también debes evitar comer aquello que pueda causarle algún daño. Hay alimentos que una embarazada no debería comer porque pueden ser peligrosos para ella y su bebé...

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Qué comer contra el estreñimiento
El estreñimiento es una de las alteraciones más comunes y molestas del embarazo, origen de otros problemas, como las hemorroides. ¿Por qué se produce el estreñimiento en el embarazo? Varios son los culpables de la frecuente aparición del estreñimiento entre las embarazadas: Las...

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Estos alimentos evitan las náuseas
Las náuseas y los vómitos son dos de las incomodidades más frecuentes del embarazo y a menudo uno de los primeros síntomas que nota la mujer cuando se queda en estado. Suelen aparecer a primera hora de la mañana y mejoran a lo largo del día. Se desconoce cuál es el origen de las náuseas y...

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Toma alimentos ricos en omega 3
Si estás embarazada, los ácidos grasos omega 3 son fundamentales para el correcto desarrollo cerebral de tu bebé. En el embarazo debes cuidar tu alimentación por una poderosa razón: tu bebé. Mientras crece dentro de ti (y también en la lactancia materna, cuando se alimenta de tu leche) tu...

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Los omega 3 y el desarrollo del bebé
Los ácidos grasos omega 3 están presentes en muchas estructuras de nuestro organismo, como la retina, el esperma o el cerebro. Participan en muchos procesos como la coagulación sanguínea y el funcionamiento del sistema inmune. Que la futura madre cuente con unos buenos niveles de ácidos...

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Alimentos ricos en ácido fólico
Durante el embarazo, todo lo que comas nutre a tu cuerpo y al bebé que crece dentro de ti. La conexión especial entre tú y tu pequeño comienza desde el primer día, y la alimentación juega un papel fundamental en este milagro que es el embarazo. Desde el momento de la concepción, los...

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