Si te quieres quedar embarazada, ¿sabes por qué debes tomar ácido fólico?

El tubo neural del feto se forma en las primeras semanas de gestación, una etapa en la que muchas mujeres todavía no saben que están embarazadas. En este vídeo te explicamos cómo se forma el tubo neural de tu bebé y por qué la recomendación es que la mujer comience a tomar un suplemento de al menos 400 microgramos de ácido fólico (y no otras formas de folato) diariamente si está planificando un embarazo, idealmente al menos tres meses antes de la concepción. Para las mujeres que están tomando un anticonceptivo oral, es un momento excelente empezar a tomar ácido fólico el mismo día que dejan de tomar el anticonceptivo.

Si te estás preparando para ser mamá es muy importante tomar un suplemento diario de al menos 400 microgramos de ácido fólico, porque ayuda a una disminución del riesgo de defectos del tubo neural (como la espina bífida o anencefalia). Son poco frecuentes, pero estas graves complicaciones se producen al inicio del embarazo cuando el tubo neural del bebé no ha cerrado correctamente.

El ácido fólico es la única forma de folato con evidencia clínica demostrada en la reducción del riesgo de defectos en el tubo neural y la única aprobada como medicamento en esta indicación. A las dosis recomendadas ha demostrado eficacia en la reducción de riesgo de defectos del tubo neural en todas las mujeres, incluidas aquellas con variantes genéticas de MTHFR (Metilentetrahidrofolato reductasa).

¿Cuál es la dosis DIARIA recomendada? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la suplementación oral diaria con 400 µg (0,4 mg) de ácido fólico en las mujeres embarazadas y aconseja que se empiece a tomar cuanto antes, “idealmente antes de la concepción”.

Es importante destacar, sin embargo, que la dosis de 400 microgramos está recomendada para las mujeres de bajo riesgo, mientras que para las mujeres de alto riesgo la dosis aumenta significativamente hasta los 5 mg diarios, de acuerdo con las indicaciones de su médico.