Sexo tras el parto, cuándo y cómo retomar las relaciones

Cuándo retomar las relaciones sexuales tras el parto

“Durante el puerperio, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse del embarazo y del parto”, explica la Dra. Brotóns, que añade que, “como norma general, se recomienda esperar al menos hasta que finalice la cuarentena, es decir, el periodo de sangrado posparto”. 

Relaciones sexuales tras un parto vaginal

Este sangrado, conocido como loquios, puede durar entre dos y cuatro semanas aproximadamente, aunque en algunas mujeres se puede prolongar hasta alrededor de los 40 días. De ahí el nombre de “cuarentena”. Ese es el tiempo mínimo aconsejable antes de retomar las relaciones sexuales con penetración.

• Riesgo de infección: mientras exista sangrado, hay mayor riesgo de infección, ya que el cuello del útero aún no se ha cerrado completamente y el útero continúa en proceso de recuperación. Por ello, durante este periodo se recomienda evitar las relaciones sexuales con penetración, no utilizar tampones y no sumergirse en agua (como en bañeras o piscinas).
• Si ha habido puntos por desgarros o episiotomía, puede persistir cierta molestia incluso un mes después del parto. En estos casos, conviene esperar a sentirse cómoda y sin dolor.
• Una vez que el sangrado ha cesado y si no ha habido apenas puntos, o la recuperación ha sido buena, muchas mujeres pueden reanudar su vida sexual con normalidad tras la cuarentena. En cualquier caso, lo más importante es respetar los tiempos físicos y emocionales de cada mujer, sin prisas, y asegurando que se sienta preparada, ya que cada recuperación es individual.

Relaciones sexuales tras un parto por cesárea

La Dra. Isabel Brotóns afirma que si el parto ha sido por cesárea el tiempo de espera para retomar las relaciones sexuales es similar:

• Las recomendaciones sobre esperar a que finalice el sangrado antes de retomar las relaciones con penetración son las mismas en ambos casos: “Tras el nacimiento del bebé y la expulsión de la placenta, el útero inicia su proceso de recuperación y se produce el sangrado posparto (loquios), que no depende de cómo haya nacido el bebé, sino del proceso natural de desprendimiento de la placenta y de la involución uterina".
• La principal diferencia cuando el parto ha sido por cesárea es la recuperación de la cirugía abdominal, que puede ocasionar molestias en la cicatriz, tirantez o sensibilidad en la zona durante varias semanas, destaca la especialista en Ginecología y Obstetricia.
• “En general, pasado aproximadamente un mes –y siempre que el sangrado haya finalizado y la mujer se sienta preparada– puede reiniciar su vida sexual. No obstante, es importante respetar los tiempos físicos y emocionales individuales, ya que la recuperación tras una cesárea puede requerir un poco más de paciencia”.

Factores que afectan al deseo sexual femenino tras dar a luz

“Fundamentalmente, los factores son hormonales. Tras el parto, el embarazo finaliza de forma brusca y las hormonas comienzan progresivamente a volver a sus niveles previos. Sin embargo, este proceso varía en función de si la mujer da o no lactancia materna”, explica la Dra. Isabel Brotóns. “La normalización completa suele producirse cuando se abandona la lactancia: los valores hormonales vuelven a la normalidad, reaparecen los ciclos menstruales y, en ese momento, muchas mujeres perciben que el deseo sexual regresa a sus niveles habituales y que desaparece la sequedad vaginal”, concluye la especialista.

A nivel psicológico la mujer puede presentar:

• Temor al dolor: la idea de mantener de nuevo relaciones sexuales con penetración puede generar cierto nerviosismo y temor a las molestias que pueda producir. Por ello, es importante tener paciencia y retomar los encuentros íntimos poco a poco.
• Baja autoestima: los cambios que sufre el cuerpo de la mujer tras un embarazo y un parto pueden hacer que se sienta menos atractiva y crearle inseguridades. Si se siente querida y deseada por su pareja, le resultará más fácil superar esta etapa.
• Ansiedad o depresión: es posible que durante un tiempo experimente sentimientos de ansiedad, depresión (la conocida depresión posparto), o sensaciones ambivalentes ante el nuevo papel como madre.
• Atención focalizada en el bebé hasta el punto de descuidar las relaciones de pareja y restar naturalidad a las relaciones íntimas. Para evitarlo y que nadie se sienta excluido es fundamental saber organizarse y tomarse el cuidado del bebé como ‘cosa de dos’.

8 consejos para disfrutar del sexo tras el parto

En las semanas, o incluso meses, posteriores al parto, algunas mujeres pueden presentar un bajo deseo sexual porque, incluso aunque hayan dejado la lactancia, pueden notar que el deseo tarda en reaparecer o que la sequedad vaginal persiste durante un tiempo. Te ofrecemos consejos clave para disfrutar de unas relaciones sexuales satisfactorias tras el nacimiento de tu bebé:

• Adoptad una actitud más proactiva. El deseo sexual no depende únicamente de las hormonas, lo que significa que la mujer puede participar activamente en la recuperación de su deseo, en vez de esperar a que las ganas surjan de manera espontánea como antes.
• Cread las condiciones para que el deseo pueda aparecer. Cuando una mujer se prepara mentalmente y se anticipa al momento íntimo, es más probable que el deseo crezca progresivamente. La mente juega un papel clave: si una se lo propone, se da permiso y se implica emocionalmente, puede favorecer que las ganas reaparezcan, incluso aunque el entorno hormonal no sea todavía perfecto.
• Planificad momentos de intimidad –aunque suene poco espontáneo– puede ayudar mucho. Preparar el ambiente, reservar un espacio sin interrupciones, cuidarse, ilusionarse con el encuentro… Todo eso facilita una predisposición psicológica positiva.
• Una buena comunicación en la pareja será indispensable en esta etapa para comprenderos y apoyaros mutuamente. Cada uno tiene sus propias inquietudes y avanza a un ritmo diferente, y los besos, abrazos y palabras cariñosas fomentan la autoestima y la confianza.
• Recordad que las relaciones sexuales no se limitan al coito o penetración, sino que existe todo un mundo de posibilidades que podéis explorar y disfrutar, y que os ayudarán a coger más confianza y avivarán vuestro deseo.
• Durante el coito, las posiciones laterales y aquéllas en que la mujer está encima, de forma que controla la situación, suelen ser las más idóneas, y podéis utilizar lubricantes que ayuden a combatir la sequedad vaginal.
• Fortalecer los músculos vaginales con los denominados ejercicios de Kegel es muy recomendable, ya que el embarazo y el parto los pueden debilitar ocasionando así diversos problemas, que se pueden manifestar incluso a largo plazo.
• Consultad con vuestro médico el método anticonceptivo más indicado para vosotros, ya que el embarazo es posible incluso durante la cuarentena.

“En la mujer, el deseo no suele ser exclusivamente físico o automático; está profundamente influido por el estado emocional, el contexto, el cansancio, la autoimagen y la conexión con la pareja. Por eso, aunque las hormonas influyen, no lo determinan todo. En resumen, en el postparto es fundamental combinar comprensión fisiológica con una actitud consciente y compasiva hacia una misma. El deseo puede necesitar tiempo, intención y cuidado. Y eso es completamente normal”, concluye la Dra. Isabel Brotóns, Especialista en Ginecología y Obstetricia en la Clínica Universidad de Navarra.

Asesora:

Dra. Isabel Brotóns, Especialista en Ginecología y Obstetricia en la Clínica Universidad de Navarra.