Ejercicio en el embarazo

Deporte, ejercicio, actividad física... Llámalo como quieras pero si estás embarazada, necesitas moverte en la medida de tus posibilidades para conseguir una gestación saludable. Si no existe contraindicación médica que te lo impida, deportes como la natación, el Pilates adaptado al embarazo o los ejercicios de bajo impacto (sin saltos) son ideales para ti en estos meses. Y si no puedes hacer un deporte por cualquier causa, siempre puedes andar o subir y bajar escaleras.