Alimentos contra las náuseas en el embarazo

Lo mejor es tomar platos de fácil digestión

Las náuseas y los vómitos son dos de las incomodidades más frecuentes del embarazo y a menudo uno de los primeros síntomas que nota la mujer cuando se queda en estado. Suelen aparecer a primera hora de la mañana y mejoran a lo largo del día. Se desconoce exactamente cuál es su origen. Se cree que están implicados factores hormonales como la elevación de los niveles de progesterona, estrógenos y la hormona gonadotropina coriónica humana.

También existen factores de motilidad digestiva: un ejemplo es el enlentecimiento en el tránsito digestivo por acción de la progesterona. Lo más frecuente es que las náuseas y vómitos desaparezcan al comienzo del seguro trimestre, pero en algunos casos se prolongan durante todo el embarazo. Marta Anguera, nutricionista, profesora de la Universidad Ramón Llull, de Barcelona, y autora del libro "Dietas para Embarazadas", nos cuenta qué alimentos pueden ayudar a aliviar esta sensación de tener el estómago al revés. "Sobre todo hay que tomar alimentos de fácil digestión", aconseja.
Ángela del Tío