Síntomas en el embarazo: malas digestiones

Es posible que incluso antes de hacerte el test de embarazo y de que diera positivo empezaras a notar algunas molestias digestivas. Hay mujeres que comienzan su embarazo con náuseas y vómitos… y lo terminan con vómitos, náuseas y ardor. En fin, que a veces la felicidad del embarazo se ve ensombrecida por una sensación similar a la de tener el estómago dado la vuelta.

• ¿Sabes de cuántas semanas te encuentras ya embarazada? Te ayudamos con nuestra calculadora.

Es normal que tu estómago proteste. A lo largo de 40 semanas, el espacio que antes ocupaba se reduce y reduce a medida que tu útero y tu bebé crecen y crecen. Al final de la gestación, todo tu sistema digestivo se encuentra “espachurrado". A esto hay que añadir, ¡cómo no! las hormonas, que  relajan los músculos del sistema digestivo, que repercuten en el proceso de la digestión.

Náuseas y vómitos

• Algunas mujeres sufren los vómitos durante todo el embarazo. Es una complicación llamada hiperémesis gravídica. Si quieres saber más, pincha aquí.

¿Cómo aliviarlas?

• Al acostarte, deja a mano galletas o pan tostado. Cuando te despiertes, quédate sentada en la cama unos minutos, no te levantes inmediatamente y come esas galletas.
• Desayuna cuando la sensación de náusea haya pasado
• Haz comidas frecuentes, pero con poca cantidad.
• Evita las comidas muy grasientas y picantes.En ocasiones, también el exceso de algunas especias o hierbas aromáticas, el ajo o la cebolla pueden provocar náuseas.
• Los olores fuertes de algunos alimentos pueden despertar la náusea. Si es tu caso, pide que otra persona cocine.
• Las frutas cítricas aumentan los ácidos del estómago.
• El café puede estimular los ácidos estomacales. Sustitúyelo por infusiones permitidas en el embarazo.
• Por supuesto, si fumas, elimina por completo el tabaco. Además de aumentar la secreción de ácido en el estómago es una de las causas de crecimiento retardado en el feto y de que el bebé nazca bajo de peso.

La Dra. Diana Cuenca te explica por qué el embarazo es el mejor momento para dejar de fumar.

Gases 

El embarazo puede conllevar un síntoma bastante comprometedor, y a veces, doloroso: los gases. En los primeros meses se produce por los cambios hormonales y cuando el embarazo está más avanzado, se debe a la compresión que el útero ejerce sobre el sistema digestivo.

¿Cómo aliviarlos?

• Mastica bien los alimentos.
• Fumar favorece la ingestión de aire. Insistimos: no fumes.
• Evita todo aquello que favorece que tragues aire, como masticar chicle, comer caramelos, beber con pajita, hablar mientras se mastica, comer deprisa...
• Hay algunos alimentos que causan flatulencia como las coles (en todas sus variedades, como las coles de Bruselas, repollo, coliflor), alcachofa, cebolla cruda o naranja.
• Es cierto que las legumbres causan mucha flatulencia. Para minimizar este efecto añade tomillo, hinojo o comino a la cocción, o cómelas en forma de crema o puré.
• La fruta, mejor madura y antes de comer.
• Haz ejercicio suave, como caminar.

Digestión lenta

Ardor de estómago

No falla, poco después de terminar de comer, sientes en la zona de la garganta una quemazón. Como si hubieses comido un plato picante, en lugar de una digestiva crema de zanahorias. Y es que precisamente eso es lo que hay en tu tubo digestivo: ácido procedente del estómago. Los ardores, o lo que los médicos llaman enfermedad por reflujo gastroesofágico, aparecen aproximadamente entre el 30 y el 70 por ciento de las mujeres embarazadas, y casi todos los estudios demuestran que su frecuencia aumenta conforme el embarazo avanza, aunque también pueden estar presentes en el primer y segundo trimestre.. “A medida que el bebé va creciendo, el útero puede ejercer presión sobre el estómago y el intestino, que a su vez también puede provocar ardor y dolor abdominal”, señala la Cristina Carretero, experta de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD). Además, la pérdida de tono de la válvula que se encuentra entre el estómago y el inicio del esófago (llamada cardia) favorece la regurgitación de los jugos del estómago hacia el esófago, cuyo recubrimiento no está preparado para la acidez de los mismos.

¿Cómo aliviarte?