Cuidados del embarazo

Haz ejercicio y cuida tu cuerpo durante la gestación

Cuidados de higiene, belleza, ejercicio físico… La embarazada necesita tratamientos especiales durante todos estos meses. Cambian los cuidados del pelo, la piel, el abdomen o el pecho. Es muy importante que hagas una actividad física regular, siempre que no haya contraindicación médica que te lo impida.

Calcular la edad gestacional

Guía del embarazo

Tu ginecólogo calculará la edad gestacional de tu embarazo tomando como origen el primer día de tu última regla normal. Se escoge este momento porque es habitualmente un dato más objetivo que el del día de la concepción. Una excepción sucede con los embarazos obtenidos por técnicas de...

Cuidado preconcepcional

Guía del embarazo

Si ha planificado su embarazo, es recomendable que haya realizado una consulta preconcepcional con su tocólogo o médico de familia algunos meses antes. En ella pueden adelantarse algunas acciones de la primera consulta prenatal, como una anamnesis (historia clínica) que permita valorar el...

Primer mes: Cambios en la madre

Guía del embarazo

La mayoría de las futuras mamás esperan encontrar los primeros cambios en su abdomen. Sin embargo, generalmente se pueden observar otros cambios físicos antes de que crezca el vientre y suele decirse que antes de cambiar la talla de los pantalones se cambia la de sujetador. Esto es así...

Primer mes: Alimentación

Guía del embarazo

Varias semanas antes del embarazo, debes comportarte como si estuvieras gestando un bebé. Eso significa llevar una dieta saludable, hacer ejercicio físico, evitar sustancias tóxicas y, muy importante, tomar un suplemento diario que contenga al menos las cantidades recomendadas para la...

Primer mes de embarazo

Guía del embarazo

En los primeros momentos del embarazo, aunque la futura madre no se dé cuenta de nada, en su interior se está produciendo un auténtico milagro: de la unión de dos células independientes, el óvulo y el espermatozoide, se crea una nueva vida. Dentro de unos meses la microscópica mórula (es...

Cómo mejorar la flexibilidad del periné

Masaje perineal

Existe evidencia científica de que practicar el masaje perineal durante el embarazo es útil para reducir el trauma perineal en el parto (como desgarros espontáneos o la episiotomía, incisión en el periné para facilitar la salida del bebé). Sobre todo en mujeres primerizas o multíparas –...

Cuidar el periné en el posparto

Masaje perineal

Más que los nueve meses de embarazo, el parto resulta muy agresivo para el suelo pélvico de la mujer, por la tremenda presión que se ejerce sobre él en ese momento. Para una adecuada recuperación de la musculatura del periné o suelo pélvico, y evitar así una futura incontinencia urinaria...

Varices vulvares y cambios genitales

Cuidados del embarazo

Como bien sabes, el embarazo no es una enfermedad, sino un estado fisiológico que acarrea determinados cambios físicos, funcionales y psicológicos para adaptarse a la nueva situación, que aun siendo normal, ejercen una sobrecarga que va a ser percibida de forma diferente por cada mujer...