Cuidados del embarazo

Haz ejercicio y cuida tu cuerpo durante la gestación

Cuidados de higiene, belleza, ejercicio físico… La embarazada necesita tratamientos especiales durante todos estos meses. Cambian los cuidados del pelo, la piel, el abdomen o el pecho. Es muy importante que hagas una actividad física regular, siempre que no haya contraindicación médica que te lo impida.

Dudas sobre el Pilates

Seguramente te has planteado practicar algún deporte durante tu embarazo, como Pilates, pero te asaltan las dudas. A continuación te damos las claves para resolver las preguntas más frecuentes sobre la práctica de este ejercicio durante la gestación. Maite Villar, presidenta de la...

Beneficios del Pilates

Cuidados del embarazo

Durante el embarazo, lo ideal es combinar el ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, la natación, bicicleta estática o elíptica, con un ejercicio que implique también un entrenamiento mental, como es el Pilates, que además trabaja las estructuras corporales principalmente afectadas...

Cómo mantenerse guapa

Cuidados del embarazo

El pecho aumenta de tamaño, pero pueden salirle estrías. La piel brilla de un modo especial, aunque a veces aparecen manchas en la cara por efecto del sol. El cabello se vuelve lustroso y fuerte; o frágil y apagado, según la mujer y el mes de embarazo en el que se encuentre. La celulitis...

Cómo cambia el pelo en tu embarazo

Cuidados del embarazo

El pelo "delata" nuestro estado para bien y para mal. El cabello sufre una alteración durante el embarazo debido a la presencia de las hormonas, que pueden mejorar el aspecto del cabello y fortalecerlo… o empeorarlo, engrasarlo y debilitarlo, según cada mujer y cada fase de la gestación...

Consejos de higiene íntima

Higiene en el embarazo

En el embarazo debes prestar mucha atención a tu higiene íntima y seguir unas consejos básicos. Los cambios hormonales que se producen a lo largo de la gestación no solo son los culpables de las náuseas (si las padeces) o de que tu tripa pueda crecer y crecer para que tu bebé crezca dentro...

Cómo debe ser la higiene íntima

Higiene en el embarazo

El embarazo es una época de la vida en la que la higiene íntima es clave Para empezar, durante la gestación el pH vaginal se vuelve más ácido (3,8-4,2), como en el periodo previo a la menstruación. Se producen más secreciones vaginales, puede haber pérdidas de sangre y todo ello repercute...

Pon música al tu bebé dentro del útero

Consejos del embarazo

Un feto de 16 semanas ya es capaz de percibir música, siempre que el sonido llegue desde el interior de la vagina de su madre, según un estudio realizado por el Institut Marquès de Barcelona. Un ensayo de esta clínica de fertilidad ha descubierto que el feto no oye los sonidos que le...

Ejercicios de Kegel para el suelo pélvico

Tu ejercicio en el embarazo

Los ejercicios de Kegel fueron inventados en 1940 por el Dr. Arnold Kegel, sexólogo estadounidense, para mejorar el tono del suelo pélvico y su musculatura. Las mujeres que han tenido uno o más partos vaginales, al llegar a la fase de la menopausia, por la disminución de estrógenos...