Los 6 síntomas de ovulación que debes observar
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Recopilamos los seis tipos de síntomas se pueden presentar durante la ovulación, que marca el comienzo de los días fértiles de la mujer. Explicamos con detalle todos los signos, señales y síntomas de que estás ovulando y te encuentras en la fase de máxima fertilidad, con la ayuda de la Dra. Onica Armijo, especialista en Fertilidad del Hospital La Paz (Madrid).
1. Cambian tu flujo y moco cervical: tiene textura de clara de huevo
Durante el ciclo menstrual se producen cambios en la textura y consistencia del flujo vaginal. En el periodo de ovulación, el flujo vaginal aumenta en cantidad y adquiere una textura y consistencia similar a la clara de huevo y un color blanquecino. Estos cambios se producen por el aumento en los niveles de estrógeno.
"Uno de los síntomas más característicos es el cambio que se produce en nuestro moco cervical. Nuestras secreciones vaginales se vuelven más abundantes, transparentes, filantes (o clara de huevo), se puede estirar entre los dedos, lo que facilita el ascenso de los espermatozoides.", explica la ginecóloga Onica Armijo, especialista en Fertilidad del Hospital La Paz. "Esos días -explica la especialista- te notas más lubricada y mojarás tu ropa interior. En cambio, cuando ya hemos ovulado, para protegernos por si ya se ha producido la concepción, el moco se vuelve más espeso, escaso y blanquecino". Estos cambios en el moco cervical se comprobó en un estudio publicado en 2005 en la revista científica Journal of Electron Microscopy.
¿Cómo cambia el flujo en la ovulación?
Las secreciones en los días de la ovulación son más abundantes, transparentes y filantes, como si fuese clara de huevo.
¿Qué función tiene el flujo vaginal en la ovulación?
Normalmente este flujo actúa como barrera, pero durante la ovulación -momento de mayor fertilidad-, el flujo proporciona un entorno adecuado que facilita el desplazamiento del espermatozoide por el cuello uterino, le permite alcanzar el útero y llegar al óvulo que se encuentra en la trompa de Falopio.
2. Dolor en el bajo viente e hinchazón abdominal
"En ocasiones podemos notar un dolor en el hipogastrio (la parte baja del abdomen) en el lado donde se va a producir la ovulación; esto es porque en ocasiones al producirse la ovulación se sangra o se segrega líquido hacia la cavidad peritoneal, que puede irritar el peritoneo, una membrana que recubre nuestro abdomen en su interior y provocar dolor. Puede acompañarse de dolor en la zona lumbar (dolor irradiado), hinchazón abdominal y retención de líquidos”, relata la ginecóloga Onica Armijo. En la imagen que acompaña puedes ver cómo es el proceso, y cómo el ovocito llega a la trompa de Falopio.
Estos síntomas de la ovulación pueden aparecer antes, durante y después de la ovulación, con una duración que varía desde pocas horas a, en ocasiones, varios días.
¿Qué sintomas más a notar?
- Dolor en la parte baja del abdomen y zoma lumbar
- Hinchazón abdominal.
- Retención de líquidos
¿Cuáles son las causas de este malestar?
- Cuando el pequeño sangrado que produce el ovocito "sale" hacia la cavidad abdominal.
- La irritación que causa en el peritoneo, la membrana que reviste la cavidad abdominal.
3. Notas cambios en los pechos
Durante la ovulación algunas mujeres pueden experimentar dolor y tensión en los pechos.
“Después de la menstruación comienzan a elevarse los estrógenos, que son los que van a aumentar del tono mamario. Tras la ovulación puede incluso aparecer dolor debido de nuevo a la progesterona y los estrógenos. Luego, observando la turgencia y sensibilidad de tus mamas, podrás calcular tu periodo periovulatorio [los días alrededor de la ovulación]”, comenta la Dra. Onica Armijo, ginecóloga especialista en Fertilidad.
Síntomas que notas en las mamas
- Tensión y dolor en los pechos.
- Turgencia y sensibilidad mamaria.
Causas de los cambios en los pechos
- El aumento de los estrógenos, la hormona femenina, que empieza a aumentar paulatinamente tras la menstruación.
- Luego, una vez que se ha producido la ovulación, el aumento de la progesterona será lo que cause el dolor mamario premenstrual.
4. Aumenta tu libido
El aumento de algunas hormonas durante la ovulación, como los estrógenos, hace que la mujer se sienta más receptiva a las relaciones sexuales, incrementando su lívido. "Debido que aumentan una serie de hormonas, (de hecho “estro”, significa “calor sexual”), la mujer se encuentra más receptiva para las relaciones sexuales, le apetece más, lo que quiere decir que aumenta la libido. De nuevo la inteligente Naturaleza, debido al aumento de estas hormonas hace que la mujer desee al hombre en estas fechas, su momento más fértil, para preservar la especie", explica la doctora Armijo.
¿Qué causa los cambios hormonales en tu sexualidad?
- Experimentas un mayor deseo sexual
- Te encuentras más receptiva para mantener relaciones sexuales.
5. Emociones a flor de piel
"Los cambios de humor son provocados por las fluctuaciones hormonales. Es importante que conozcas todos estos cambios, que tú misma puedes experimentar, para ayudarte a saber cuáles son tus días fértiles", señala la Dra. Onica Armijo, ginecóloga especialista en fertilidad del Hospital La Paz, de Madrid.
¿Qué síntomas emocionales vas a notar?
- Cambios de humor: Te sentirás, quizás. irascible o, por el contrario, más relajada de lo normal.
- Sensibilidad emocional: Estás muy sensible, tanto que tus ojos se humedecen hasta por un anuncio de publicidad.
- Pasarás de la alegría a la tristeza (y al revés) en cuestión de segundos.
6. Detectas una subida de la temperatura corporal
La temperatura normal en la mujer se sitúa entre 36,5ºC y 36,7ºC. Otro síntoma de la ovulación es que la temperatura corporal aumenta entre 0,4ºC y 1ºC. Se produce por la estimulación de la producción de progesterona por parte del óvulo liberado, lo que provoca este aumento de la temperatura corporal
En el estudio Physiology, Ovulation And Basal Body Temperature publicado en 2023 en StatPearls se explica que aunque varios estudios han concluido que la medición de la temperatura corporal basal es una técnica poco fiable para determinar el momento exacto de la ovulación, sin embargo el principio todavía se usa y acepta ampliamente por las mujeres.
¿Cómo medir la temperatura basal para conocer la fecha de la ovulación?
- Es un cambio que no vas a notar, pero se puede controlar mediante un termómetro para medir la temperatura basal
- Una vez que se ha producido la ovulación, se produce una hormona que se llama progesterona: esta hormona condiciona en nuestro centro regulador de la temperatura un ascenso de casi 0,5 grados de nuestra temperatura corporal.
- Ese aumento de la temperatura sucede los dos o tres días después de la ovulación, los días de mayor fertilidad.
- Hay que llevar un registro de la temperatura basal "Si te mides por la mañana y en reposo la temperatura todos los días, podrás detectar este ascenso. Existen termómetros específicos para esto, con aplicaciones informáticas que te ayudarán en el control del ciclo", indica la doctora Onica Armijo.
Asesora:
Dra. Onica Armijo, ginecóloga especialista en Fertilidad del Hospital La Paz, de Madrid.
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