Vitaminas y minerales

Cuáles son los nutrientes esenciales en el embarazo

Además de tomar suplementos de ácido fólico, en el preembarazo debes proporcionar a tu organismo otras vitaminas y minerales, como el yodo, el hierro o la vitamina D, que ayudarán a que tu hijo crezca sano desde que apenas es una célula.

Dieta de la madre: tomar yodo preembarazo

Suplementos de yodo antes del embarazo

La importancia del yodo en el embarazo y la necesidad de tomar suplementos vitamínicos con yodo meses antes de la concepción es el tema central de la tesis realizada por Mayte Murillo. Decana de la facultad de Enfermería de la Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir, Murillo ha...

Las vitaminas: qué son y cómo se clasifican

Vitaminas y minerales

Cada vitamina tiene una función específica y de cada una de ellas existe una cantidad o ingesta recomendada por las autoridades sanitarias en función del sexo, la edad y determinadas situaciones fisiológicas como el embarazo y la lactancia. Estas recomendaciones son las que una persona...

Cómo "funciona" la vitamina K

Vitaminas y minerales

La vitamina K o naftoquinona es la vitamina de la coagulación sanguínea: se acumula en el hígado y allí forma parte de la síntesis de algunos de los factores de la cascada de coagulación. Durante el embarazo, la vitamina K es importante porque previene hemorragias en el feto. ¿Dónde se...

Vitaminas liposolubles: vitamina E

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La vitamina E o tocoferol es conocida también como la vitamina de la fecundación: regula el sistema hormonal y puede mejorar en el hombre la calidad de los espermatozoides. Además ayuda a la maduración de los óvulos femeninos. ¿Dónde se encuentra? Germen de trigo, maíz, aceites vegetales...

Vitaminas liposolubles: vitamina D

Vitaminas y minerales

Nuestro organismo obtiene la vitamina D o colecalciferol a través de la alimentación, pero sobre todo por medio de la radiación solar. Se acumula en el hígado, cerebro, piel y huesos. ¿Dónde se encuentra la vitamina D? La vitamina D se encuentra principalmente en la yema de los huevos...

Vitaminas liposolubles: vitamina A

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A la vitamina A se la conoce también con el nombre de retinol. Un consumo excesivo de esta vitamina durante el embarazo produce malformaciones en el feto debido a que es una sustancia considerada teratógena. Las posibles malformaciones fetales dependen de la cantidad que se ingiera y del...

Beneficios del ácido fólico

Vitaminas y minerales

Los beneficios de tomar ácido fólico durante la preconcepción y el embarazo están respaldados por múltiples estudios científicos. Además de prevenir los defectos del tubo neural (DTN), interviene en la formación de la placenta y en la creación de nuevas células. Ácido fólico: Un nutriente...

Ácido fólico, por qué tomarlo

Vitaminas y minerales

Suplementar con ácido fólico a diario antes y durante todo el embarazo es la manera más eficaz de prevenir algunas malformaciones en la médula espinal del bebé. Los últimos estudios científicos publicados respaldan estas recomendaciones. Ácido fólico: ayuda a preparar el embarazo En cuanto...