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Cuidados del embarazo

Haz ejercicio y cuida tu cuerpo durante la gestación

Cuidados de higiene, belleza, ejercicio físico… La embarazada necesita tratamientos especiales durante todos estos meses. Cambian los cuidados del pelo, la piel, el abdomen o el pecho. Es muy importante que hagas una actividad física regular, siempre que no haya contraindicación médica que te lo impida.

Gimnasia sin salir de casa
La embarazada sufre una serie de cambios hormonales, musculares y psicológicos. Todo ello provoca en la futura madre dolores articulares, musculares, problemas circulatorios. Con esta sencilla tabla de gimnasia con ejercicios para gestantes que podrás practicar en casa -siempre que no...

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Deportes recomendados
La mujer embarazada puede practicar un gran número de actividades deportivas sin ningún tipo de inconveniente, aunque es necesario individualizar cada caso en función de las características de cada embarazo y el tipo de actividad a realizar. Además de elegir la actividad a realizar durante...

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Cómo debe ser el ejercicio físico
¿Cómo de intenso debe ser el ejercicio en el embarazo? ¿Cuánto debe durar y con que frecuencia conviene practicarlo? Melanie Fernández, fisioterapeuta especializada en Obstetricia y Uroginecología de Onelife Center responde a tus dudas. Practicar ejercicio físico en el embarazo está...

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Beneficios del ejercicio físico
La recomendación habitual para mujeres con un embarazo de bajo riesgo es la realización de ejercicio moderado durante 30 minutos al día. La práctica de ejercicio físico durante la gestación consigue mejorar la condición cardiovascular, y muscular, favorece adoptar una correcta postura...

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Cuándo no se puede practicar ejercicio
Independientemente del estado físico de la mujer embarazada, existe una serie de contraindicaciones de carácter absoluto que impiden a la gestante realizar ejercicio por el riesgo que supone para la salud materno-fetal, y contraindicaciones de carácter relativo que requieren un intenso...

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Cambios en el cuerpo de la madre
El embarazo por sí solo produce cambios en la anatomía y fisiología de la mujer, que suponen una adaptación continua para permitir el adecuado desarrollo del feto, preparación al parto y la lactancia. Por todo esto, la práctica de ejercicio físico afectará de manera distinta a la gestante...

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Séptimo mes: Lecturas de interés
Prematuros: La Guía imprescindible de cuidados especiales para el bebé prematuro Su Laurent y Maya Isaaks. Libros Cupula Tener un bebé prematuro puede ser una experiencia difícil de afrontar. Aquí encontrarás toda la información necesaria cuando se tiene un bebé prematuro, las preguntas...

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