Embarazo semana 30: Hinchazón de manos, pies y tobillos

Empieza tu curso de preparación al parto

La semana 30 de gestación marca un hito en la evolución de el embarazo. Queda poco espacio para el bebé dentro del útero materno y tú notas ya muchas molestias debido al peso del abdomen.

semana 30

Apenas faltan diez semanas para ponerte de parto. El espacio dentro de la cavidad uterina es cada día más escaso, pero tu bebé aún puede cambiar de posición muchas veces.

Cuidado con la hinchazón de tobillos, pies y manos, especialmente por la tarde. Con 30 semanas de embarazo notarás que el día a día es más complicado, especialmente por la tarde y la noche, cuando te sientes más pesada y con edemas más molestos. Te recomendamos tomar una dieta con poca sal y ejercicios especiales para prevenir la retención de líquidos

Semana 30 de embarazo: "¿Cuánto pesa y mide mi bebé?"


  • Tu hijo ya pesa unos 1.350 gramos y mide unos 38 centímetros de la cabeza a los pies con 30 semanas de embarazo.
  • A partir de este momento, el crecimiento del bebé continua pero no tan rápido como el que ha experimentado hasta ahora.
  • Notarás movimientos fetales más lentos: si el bebé no está bien colocado, aún puede adoptar la posición correcta para el parto (llamada cefálica).
  • Si todo transcurre con normalidad, no tendrás visita al ginecólogo hasta la semana 36 de embarazo, ya que las citas se dan cada cuatro o seis semanas. Mientras tanto, si tienes cualquier duda, puedes consultar a tu matrona.

"¿Cuánto debo pesar en la semana 30?"

El útero mide unos 30 centímetros desde la sínfisis del pubis, lo que quiere decir que está unos 10 centímetros por encima del ombligo.

Lo normal es que hayas ganado peso en el embarazo, entre 11 y 15 kilogramos. Para comprobarlo, puedes utilizar nuestra calculadora del peso ideal en el embarazo.

Molestias de la semana 30: Hinchazón de pies, cara y manos


  • Es importante que disminuyas la ingesta de sal, para evitar retener líquidos y que se te hinchen los tobillos, manos y cara.
  • De todos modos, debido a la alteración del retorno venoso, es normal una leve hinchazón de tobillos al final del día, sobre todo en meses de calor o tras estar muchas horas de pie. Elevar los pies puede ayudarte a que la hinchazón sea menor, así como dar paseos, masajear las piernas o dormir del lado izquierdo.
  • Es el momento de empezar los cursos de preparación al parto. Es conveniente que preguntes a la matrona de tu centro de salud: ella es la que imparte los cursos, a los que es aconsejable que acudas con tu pareja. Estos cursos incluyen clases prácticas donde la matrona te enseñará a respirar, a relajarte y a empujar; y clases teóricas con recomendaciones higiénico-dietéticas.

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30 semanas de embarazo... ¿cuántos meses son?

Una edad gestacional de 30 semanas corresponde a un siete meses de embarazo. Si naciera ahora, tu bebé sería aún prematuro ye tendría que recibir cuidados especiales. Cada día que pase el bebé dentro del útero para completar su desarrollo es un gran logro para tu gestación.

 

Dra. María de la Calle Fernández-Miranda
Responsable de la Consulta de Embarazos Múltiples Unidad de Tocología de Alto Riesgo del Servicio de Obstetricia del Hospital La Paz (Madrid)