Ardor de estómago en el embarazo: cómo aliviar la acidez

El ardor de estómago es una de las molestias más frecuentes en el embarazo, sobre todo a partir del segundo trimestre. Según el estudio Heartburn in pregnancy publicado en BMJ Evidence-Based Medicineen  2015 en señala que en el tercer trimestre de embarazo puede afectar a entre el 60% y el 72% de las embarazadas. 

La acidez de estómago en la gestación es una molestia temporal que suele desaparecer tras el parto, pero que puede interferir en tu descanso y bienestar a lo largo del día. Con la ayuda de la Dra. Mari Cruz González Álvarez, ginecóloga y obstetra responsable de la Unidad de Diagnóstico Prenatal del Hospital Universitario Nuestra Señora del Rosario, de Madrid, te explicamos por qué aparece, cuándo suele ser más intenso y qué hacer para sentirte mejor.

¿Qué es el ardor de estómago durante el embarazo?

¿Es normal tener ardor durante el embarazo?

Sí, es muy frecuente que la embarazo experimente acidez en el estómago a lo largo del embarazo, sobre todo a partir del segundo trimestre. "No suele indicar ningún problema para la madre ni para el bebé", nos dice la Dra. Mari Cruz González Álvarez

¿Por qué aparece la acidez en el embarazo?

Esta sensación de quemazón se produce por la combinación de dos factores: los cambios hormonales y los cambios anatómicos del embarazo.

Los cambios hormonales

"Las hormonas del embarazo, especialmente la progesterona, relajan la válvula o esfínter que separa el esófago del estómago, facilitado el reflujo", explica la Dra. Mari Cruz González Álvarez, ginecóloga del Hospital Universitario Nuestra Señora del Rosario. En situaciones normales, esa válvula permanece cerrada, precisamente para impedir que el contenido del estómago suba hacia el esófago. Pero en el embarazo, pierde efectividad y en la digestión no queda perfectamente "cerrada".

Crecimiento del útero

"A medida que el útero crece, aumenta la presión sobre el abdomen y el estómago, favoreciendo todavía más la aparición de los síntomas gastrointestinales.

¿En qué trimestre es más frecuente el ardor de estómago?

"La acidez puede aparecer en cualquier momento del embarazo, aunque es más habitual a partir del segundo trimestre y suele hacerse más frecuente en el tercer trimestre", apunta.

De todas formas, ten presente que cada mujer y cada embarazo es diferente. Puede que hayas notado lo primeros síntomas de la acidez muy pronto o que no lo llegues a notar nunca. O que apenas percibas una pequeña molestias. Y hay embarazadas que les condiciona su día a día. "Algunas mujeres presentan episodios ocasionales, mientras que otras pueden notar síntomas casi a diario", añade la doctora Mari Cruz González Álvarez.

¿Hay que acudir a la consulta del médico por el ardor de estómago?

Lo habitual es que la acidez sea una situación benigna. Pero si es muy intensa e impide comer adecuadamente o altera significativamente el descaso, "es importante comentarla con el profesional sanitario", aconseja la ginecóloga.

¿Cuáles son los síntomas de la acidez y el reflujo en el embarazo?

• Sensación de quemazón en el pecho y en la garganta
• Sabor amargo en la boca
• Regurgitación de la comida
• Molestias gástricas después de comer
• Al acostarte o tumbarte, estas sensaciones empeoran

¿Cómo aliviar el ardor de estómago durante el embarazo?

"Algunas medidas sencillas pueden ayudar a reducir las molestias", señala la Dra. Mari Cruz González Álvarez. Vamos a explicarlas.

Comer cantidades más pequeñas

Es recomendable realizar comidas con menos cantidad, pero frecuentes en lugar de "comilonas" de una sola vez.

Evitar acostarse después de comer y hazlo con la cabeza elevada

• Deja pasar unas dos horas desde que finalizaste la comida para tumbarte en la cama, aunque solo sea para dormir la siesta. Es una forma de ayudarte de la fuerza de la gravedad para que la comida no "suba" hacia tu garganta.
• Duerme con la cabeza ligeramente elevada.

Identifica los alimentos que te provocan el ardor

"Aunque la tolerancia es individual, algunos alimentos tienden a a favorecer el reflujo y la acidez con más frecuencia", dice la Dra. Mari Cruz González Álvarez.

Entre ellos se encuentra:

• Comidas muy grasas o fritos.
• Alimentos muy picantes.
• Los cítricos.
• El tomate y sus derivados.
• El chocolate.
• El café.
• Algunas bebidas con gas.

 "Lo más recomendable es observar qué alimentos desencadenan las molestias en cada caso y limitar su consumo, sin necesidad de hacer restricciones innecesarias", aconseja la Dra. González Álvarez.

Preguntas frecuentes sobre el ardor de estómago en el embarazo

• ¿Es peligroso el reflujo para el bebé? No, el reflujo o el ardor en el embarazo es molesto para la mujer, pero no afecta al bebé ni a la gestación
• ¿Por qué empeora la acidez por la noche? Por que al estar tumbada la gravedad no ayuda a que el contenido del estómago continúe por su camino.
• ¿La acidez significa que el bebé tendrá mucho pelo? Se trata de un mito muy extendido, como nos dice la Dra. González Álvarez: "Es una creencia muy popular y extendida. Muchas mujeres con mucha acidez tienen bebés con poco pelo y viceversa. En definitiva, es una curiosidad interesante, pero no una forma fiable de anticipar cómo será el cabello del recién nacido
• ¿Desaparece después del parto? Sí, una vez que el útero deja de presionar sobre el sistema digestivo y los niveles hormonales se normalizan, los ardores o el reflujo desaparece.

Asesora: 

Dra. Mari Cruz González Álvarez, ginecóloga y obstetra responsable de la Unidad de Diagnóstico Prenatal del Hospital Universitario Nuestra Señora del Rosario, de Madrid.