¿Me puedo bañar mar o piscina estando embarazada?

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mar y playa
14 May 2013

En los meses de verano es una práctica muy habitual el acudir a centros recreativos acuáticos para descansar, liberar tensiones acumuladas del día o de la semana, estar con los amigos o la familia y, además, hacer algo de ejercicio físico. Durante el embarazo todo lo que se ha dicho en esta frase se debe continuar haciendo para mantener tus relaciones sociales y tu sensación de bienestar.

Si tu gestación es de curso normal puedes llevar a cabo actividades tanto en la piscina como en la playa. Si, por el contrario, debes hacer reposo por alguna causa específica, bien sea una amenaza de aborto o de parto prematuro, un cuadro de metrorragia (hemorragia que proviene del útero) de causa no justificada o por placenta previa, marginal, o cualquier otro proceso en el que tu obstetra te prescriba tranquilidad física, no deberás bañarte en la playa o piscina.

Una embarazada con una gestación sin ningún problema, no es una persona enferma, por tanto puede ir al mar o a la piscina siempre y cuando tenga una serie de precauciones tales como el uso de ropa y calzado cómodo. Sobre todo el asunto de las sandalias, deportivas o zapatos es de gran importancia para evitar resbalones que puedan ocasionar una caída. En cuanto a la ropa de baño, lo que es de vital relevancia es cambiarse de manera asidua el bañador o el biquini, evitando de esta manera la humedad permanente en la región genital, que puede ocasionar hongos.

Es muy importante el empleo de protección solar máxima, no sólo para evitar las quemaduras solares, sino también las incómodas manchas del embarazo, tales como el cloasma. Dicha protección se debe realizar con cremas y con utensilios tipo sombrillas, sombreros, gorras…

Por otro lado y como siempre en la embarazada es de gran relevancia la hidratación continua y abundante. Aunque lo habitual es que las playas y las piscinas sean lugares donde se reúnen un gran número de niños o gente joven a realizar actividades lúdicas es necesario que tú, como embarazada, evites las zonas donde exista riesgo de traumatismos, es decir, que te den un golpe o un pelotazo, tan frecuente en estas zonas.

Dudas de la gestante en la playa o piscina

Y ya que se está tanto tiempo al sol, más hay que intentar estar en el agua, realizando ejercicios de mantenimiento físico o bien natación, lo ideal es nadar a crol y a espalda, para reforzar toda la musculatura abdominal, dorsal y de miembros tanto superiores como inferiores, favoreciendo el estado físico para el momento del parto .

Pero te surgen grandes dudas cuando estás embarazada, especialmente al final de tu gestación, cuando te vas a sumergir en el agua, tales como: ¿Y si pierdo el tapón mucoso? ¿Y si rompo la bolsa? Estas preguntas son habituales y fáciles de resolver: en ambos casos, tú vas a darte cuenta de que te ha pasado lo uno o lo otro.

  • Al perder el tapón mucoso, es una sensación de moco que puede estar levemente manchado de sangre que se va a quedar en tu braguita, siendo evidente su expulsión; además eliminar dicho elemento no significa que el parto se vaya a desencadenar de manera inminente, así que puedes mantener la tranquilidad.
  • Y, si rompes la bolsa, la pérdida de líquido amniótico va a ser continua, va a seguir cayendo por tus piernas cuando salgas del mar o de la piscina, y el tiempo posterior, en ese caso, debes acudir a tu centro hospitalario o al que se encuentre más próximo para ser evaluada, mediante exploración física y monitorización fetal.

Sí, estas embarazada, y sí, lo estás en verano, pero eso no quita para que disfrutes del aire libre, de los paseos por los parques, la montaña o la playa, de las terracitas o de un baño relajante en el mar o en la piscina.

Comentado por Jaz el 03 de Septiembre, 2019, 10:01 pm

Hola, tengo 13 semanas de embarazo, me gustaría saber cuanto es lo adecuado ( para no correr riesgos) ir a nadar , yo quería ir 3 veces por semanas, 3 horas cada día, pero no se si llegaría a correr riesgos... gracias de antemano!

Comentado por Dra. Elisa García el 13 de Septiembre, 2019, 2:43 pm

Hola, Jaz. Quizá tres horas al día sean mucho tiempo, pero todo depende del ejercicio que realizaras antes del embarazo. Si eres competidora y entrenas habitualmente tanto tiempo, quizás puedas continuar haciéndolo. Consúltalo con tu ginecólogo. Un saludo.

Comentado por Lynn Cardenas el 22 de Agosto, 2019, 12:21 am

Hola tengo 14 semanas de embarazo y los doctores me diagnostican normal o sea hasta ahora no e tenido ningun riesgo, pero deseo ir a la playa con mi familia y no se si eso perjudique en algo mi embarazo,puedo bañarme en el mar? Y en la piscina? Espero rapida respuesta gracias

Comentado por Dra. Elisa García el 13 de Septiembre, 2019, 2:42 pm

Hola, Lynn. Claro que puedes bañarte en el mar. No hay ningún inconveniente. Con lo que si debes es tener precaución es con el sol. Utiliza protección solar alta, y no te expongas directamente en las horas centrales del día. Un saludo.

Comentado por Lara el 24 de Julio, 2019, 2:12 pm

Buenos días,

Estoy de 12 semanas. Tengo un pequeño hematoma que se está reabsorbiendo. El ginecólogo me ha comentado que puedo ir haciendo vida normal con tranquilidad (no ha visto peligro para el bebé que mide unos de 47 mm). En dos semanas me voy a la playa... ¿puedo bañarme? Siempre cumpliendo, por ejemplo, cambiar de bikini para no coger frío. Muchas gracias

Comentado por Dra. Elisa García el 01 de Agosto, 2019, 5:26 pm

Hola, Lara. si que puedes bañarte, pero debes hacer vida tranquila. Un saludo.

Comentado por Tania el 21 de Julio, 2019, 12:51 am

Hola estoy de casi 31 semanas y creo que estoy expulsando poco a poco el tapon mucoso que debo hacer
Otra duda me puedo bañar en piscina o playa si se está expulsando el tapón mucoso

Comentado por Dra. Elisa García el 01 de Agosto, 2019, 5:27 pm

Hola, Tania. Si tienes dudas, deberías consultar con tu médico o matrona, para que pueden valorar tu caso y realicen las recomendaciones más adecuadas. Un saludo.

Comentado por yuneisi el 14 de Julio, 2019, 9:41 pm

Hola tengo 14 semanas me puedo bañar en la playa espero respuesta

Comentado por Dra. Elisa García el 25 de Julio, 2019, 3:22 pm

Hola, Yuneisi. Claro que te puedes bañar. Debes utilizar protección solar alta si vas a la playa estando embarazada. Un saludo. 

Comentado por Dra. Elisa García el 01 de Agosto, 2019, 5:27 pm

Hola, Yuneisi. Claro que te puedes bañar si tu embarazo cursa con normalidad. Un saludo.

Comentado por Olaya el 13 de Julio, 2019, 1:48 pm

Hola Estoy de 41+3. Y desde ayer voy expulsando el tapón mucoso. Tenemos piscina en casa, y no sé si es apropiado meterme en ella. Ya que me va genial porque hago mis ejercicios y ayuda mucho a mi circulación.

Gracias

Comentado por Dra. Elisa García el 25 de Julio, 2019, 3:23 pm

Hola, Olaya. Si ya has expulsado el tapón mucoso, y estas de 41 semanas, quizá sea mejor que ya no te bañes, aunque la piscina sea particular, ya que hay riesgo considerable de que rompas la bolsa amniótica y pueda pasar desapercibida ya que la cantidad de líquido amniótico a estas semanas es menor. Un saludo. 

Comentado por María el 04 de Enero, 2019, 2:09 pm

Hola, tengo 8 semanas de embarazo y hace tres días tras mantener relaciones con mi pareja tuve un ligero sangrado, muy poco, casi unas manchitas, pero el resto de los días seguí manchando, hoy siento que sale mas, es de color marrón rosáseo, no sé a que se debe, pedí hora a médico pero estoy asustada, ya que además de eso estoy con tos hace 3 semanas y siento que cada vez que toso presiono o contraigo el útero :(

Comentado por Dra. Elisa García el 14 de Enero, 2019, 3:36 pm

Hola, María. Efectivamente, debes acudir al medico para que valore ese sangrado que presentas, y debes realizar reposo durante estos días, hasta que cese el sangrado. Un saludo. 

Comentado por Isabel el 12 de Diciembre, 2018, 1:04 pm

Hola tengo 7 semanas de embarazo, es recomendable bañarme en piletas o piscinas, o eso afectaría al bebé?

Comentado por Dra. Elisa García el 02 de Enero, 2019, 10:42 am

Por supuesto que puedes bañarte, y es absolutamente recomendable en el embarazo realizar natación y ejercicio acuático. Un saludo.

Comentado por Javiera Núñez el 25 de Noviembre, 2018, 4:45 am

Hola buenas noches queria saber si me puedo meter a la piscina tengo 32 semanas es un embarazo gemelar monocorial biamniotico y está todo normal.gracias

Comentado por Dra. Elisa García el 10 de Diciembre, 2018, 12:16 pm

Hola, Javiera. Claro que te puedes bañar en la piscina con esas semanas de gestación. Un saludo 

Comentado por Dra. Elisa García el 10 de Diciembre, 2018, 12:19 pm

Hola, Stefany. Sí que puedes bañarte en la piscina, tomando algunas precauciones. A estas semanas, muchos profesionales no lo recomiendan por el aumento leve del riesgo de infección (si hubieses perdido el tapón mucoso), y por si se produce la rotura de la bolsa amniótica y pasase desapercibida a la mujer (pero esto es poco probable que suceda). Teniendo eso en cuenta, podrías bañarte. 

Comentado por Stefany el 24 de Noviembre, 2018, 11:47 pm

Estoy embarazada de 38 semanas y en chile hace mucha calor y tengo unas ganas gigantescas de bañarme en una piscina... puede ocurrir algún problema si lo hago?

Comentado por Dra. Elisa García el 30 de Noviembre, 2018, 9:08 am

Hola, Sandra. El hecho de que muchos profesionales desaconsejen los baños en piscinas públicas una vez expulsado el tapón mucoso, es por el hecho de que aumenta ligeramente el riesgo de infección, ya que ese tapón ejerce un efecto protector frente a la entrada de gérmenes a través del cuello del útero. También por el hecho de que, si se rompe la bolsa amniótica estando dentro del agua, puede dar lugar a confusión en la futura mamá. Un saludo. 

Comentado por Sandra milena el 15 de Noviembre, 2018, 11:53 pm

Estoy en la semana 38 y el día de ayer a las 10 de la noche me bajo una parte del tapón mucoso. Tengo planeado un paseo a los termales para el día de hoy !!! Tengo problema en asistir a ese paseo y meterme a la piscina ??? Mil gracias

Comentado por Vianey Juarez el 14 de Octubre, 2018, 4:52 am

Hola.
Después de mi primer embarazo empecé siendo regular, de 6 meses para acá mis periodos tardan de 31 a 36 días, tengo 46 días sin regla, subí de peso por lo que creí que fue causa del crecimiento de mis senos, tengo acné excesivo desde hace más de dos semanas y tengo dos días con dolor de cadera y muchos cólicos como si llegara mi periodo, un poco de náuseas por la tarde, mi viente está duro, puede ser embarazo?

Comentado por Dra. Elisa García el 07 de Noviembre, 2018, 11:37 am

Hola, Vianey. Claro que puede ser un embarazo, pero también puede no serlo, y tratarse de una irregularidad menstrual. Salir de dudas es algo muy sencillo. Únicamente debes realizar una prueba de embarazo, que es muy fiable y sencilla. Un saludo

Comentado por Natalia el 26 de Agosto, 2018, 4:39 am

Me hice la prueba d embarazo y me salio negativa tengo tres meses q no me llega él periodo q puede estar sucediendo en este caso?

Comentado por Dra. Elisa García el 04 de Septiembre, 2018, 9:49 am

Hola, Natalia. Lo más probable es que se trate de una alteración menstrual leve, sin ninguna relación con embarazo. Si no te ha pasado nunca antes, deberías acudir a tu médico para que valore las posibles causas de ello, ya que pueden ser muy variables. Es algo que los ginecólogos vemos con frecuencia. Un saludo.

Comentado por Tatiana el 24 de Agosto, 2018, 4:09 am

Hola buenas noches tengo 28 semanas de embarazo y quiero ir a la playa. Puedo tener problemas al montarme en una lancha. Meterme a la piscina o al mar? Gracias de antemano

Comentado por Dra. Elisa García el 04 de Septiembre, 2018, 9:47 am

Hola, Tatiana. Por supuesto que no pasa nada por meterte en la piscina o en el mar, es mas, es beneficioso en el embarazo. Procura no exponerte a riesgos adicionales, ya que cualquier caída, accidente, picaduras de animales..., son más complicadas de tratar durante el embarazo, ya que estamos limitados para realizar determinadas pruebas o utilizar ciertos medicamentos. Un saludo y felices vacaciones.

Comentado por Amelia fernandez el 18 de Julio, 2018, 8:18 pm

Hola tengo una duda estoy de 37 semanas eu me estuve bañando en una piscina y creo q se desencajo no noto su cabecita en la pelvis eso puede pasar?

Comentado por Dra. Elisa García el 27 de Julio, 2018, 11:58 am

Hola, Amelia. Claro que puede ser que tu bebé se haya dado la vuelta de manera espontánea. En estas semanas de embarazo es poco frecuente, pero posible. Tu obstetra o matrona deberán valorar la posición del feto en los próximos días, porque si realmente se ha colocado en otra posición, habría que valorar la vía del parto. Un saludo y mucha suerte.

Comentado por Ana el 11 de Julio, 2018, 6:24 pm

Hola tengo 1 mes de embarazo pero llevo sangrando 3 días como color marrón. No es mucho pero me preocupa si me podrían ayudar por favor

Comentado por Dra. Elisa García el 17 de Julio, 2018, 12:00 pm

Hola, Ana. Un sangrado en el primer trimestre, es bastante frecuente, y no significa que el embarazo vaya mal necesariamente, pero si convendría que acudieras al especialista para que comprobase que la gestación se desarrolla adecuadamente intraútero. Un saludo.

Comentado por Me gusta la explicación para saber Gracias por la ayuda el 19 de Junio, 2018, 8:38 pm

Gracias

Comentado por Andrea el 21 de Marzo, 2018, 9:49 pm

Hola me vino el 1 de marzo, soy irregular y normalmente me viene cada 24 dias.
Desde mitad de mes tuve nauseas y vomitos y molestias en el bajo vientre sin contar gases dolor de cabeza y desde ayer como puntadas en los pechos, se supone q el 25 me tiene q venir creen q puede ser embarazo, cabe decir q no me cuido

Comentado por Dra. Elisa García el 22 de Junio, 2018, 10:28 am

Hola, Andrea. Claro que puede ser embarazo si mantienes relaciones sexuales y no utilizas ningún método anticonceptivo, pero aun no has tenido ninguna falta. Así que lo más prudente, sería esperar a ver si te llega la menstruación, y si no llegase en su fecha y ante un retraso de al menos 5-7 días, realizar una prueba de embarazo para salir de dudas.

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